抜け毛が増えるのは食事が大きく関わっているのは確かです。
とはいえコンビニの食事が原因で、控えたら抜け毛減るわけでもありません。
コンビニの食事は体によくありませんが、気にしすぎるのもよくないでしょう。
その理由は次の2つです。
- 生活習慣
- ストレス
無理にコンビニの食事を我慢していると、ストレスが溜まって逆に抜け毛が増えてしまいます。
それがエスカレートすると、生活習慣が乱れるかもしれません。
だからといって、コンビニの食事ばかり食べるのもよくありませんよ。
そこでコンビニの食事と向き合う方法や、抜け毛が増える理由についても紹介します。
目次
コンビニの食事だけで抜け毛が増えるわけではない
コンビニの食事が体に良くない理由は、大きく分けて2種類となります。
- 添加物
- 甘いものが多い
抜け毛が増える原因ともなりますが、結局のところ、コンビニ食だけで抜け毛が増えるわけではありません。
その理由について見てみましょう。
ちなみに食事に関して、変なイメージを持っている人もいるので、基本を知っておくべきです。
過去に書いた記事があるので、それも参考にしてみてくださいね。

抜け毛が増えるのは生活習慣が原因
コンビニの食事だけで、抜け毛が増えるわけではありません。
それは上記で紹介したように、原因がコンビニの食事に含まれる成分だけでは、体に影響する原因が少ないからです。
ではなぜコンビニの食事で、抜け毛が増えたと感じるのでしょうか?
上記の原因と当てはめてみると、多くが生活習慣と関係しているように思えます。どういう意味か見てみましょう。
添加物が多いコンビニ食を摂る人は生活習慣が乱れている
コンビニの食事で添加物が入っているのは、多くの場合が日持ちさせるためです。
いつ買いに行っても、上質な食事がとれるように、添加物をたくさん添加しているのでしょう。
つまりコンビニの食事を摂る人の多くの特徴から、次の理由が考えられます。
- 食事を摂る時間が遅い
- 作ってまで食事を摂りたくない
つまり生活習慣が乱れていて、面倒だからとコンビニで摂っている可能性が高いわけです。
甘いものを食べている人はストレスがすでに多い可能性大
コンビニの食事の多くは、甘いものがたくさん並んでいます。
しかもタイミングによって並んでいる商品が変わるため、それを楽しみにコンビニへ通っている人も少なくありません。
ストレスが溜まりやすい被災者が甘いものを欲しがる傾向があり、栄養のバランスが崩れないように、注意喚起している公的機関の資料もありました。
援助食料の中には大量の菓子類が含まれ、被災者側もストレスの中で、甘いものや嗜好品を欲しがる者が多いと考えられるが、分配には注意が必要である。
つまり甘いものを欲しい時点で、何かしらのストレスが溜まっている可能性があるわけです。
ストレスは抜け毛が増える原因なので、コンビニの食事を摂る前から、抜け毛が増える可能性が高くなっているでしょう。
ちなみにコンビニの甘いものを食べる過ぎるのも、抜け毛が増えます。そのあたりはしたほうで紹介しているので、参考にしてみてください。
コンビニ食ばかりだと抜け毛が増える場合もあり
コンビニの食事で抜け毛が増えるわけでなく、それ以前から抜け毛が増える要因があったのがわかったでしょう。
とはいえコンビニの食事で、抜け毛が増える可能性も否定できません。
それは添加物で体の機能が衰えるからです。
抜け毛の原因は、いまだに原因不明な点が多いですが、男性ホルモンとの関係が深いという説があります。
男性ホルモンにより毛周期が加速する男性型脱毛症や、身体的消耗に起因する休止期脱毛である。
※引用:毛髪と全身・多臓器疾患より
コンビニの食事は栄養が偏っており、そればかり食べていると、男性ホルモンに影響が出てしまうでしょう。
そのため、コンビニではない食事でも意識して摂り、抜け毛を減らす努力も必要になるわけです。
コンビニの食事でも抜け毛を減らす方法
とはいえコンビニの食事には、魅力的なものも多く、辞められないという人もいるはずです。そこでコンビニの食事でも、抜け毛が減らせられないか調べてみました。
するとコンビニ商品の中でも、抜け毛に効果がありそうなものがたくさんあるようです。それを積極的に食べると、抜け毛が抑えられるかもしれません。
たんぱく質が気軽に摂れるものを選ぶ
コンビニの食事の中でも、気軽に抜け毛予防ができる商品があります。
その基準となるのがたんぱく質です。この栄養がタップリな食事を摂れば、コンビニでも抜け毛が抑えられる可能性は十分にあります。
- サラダチキン
- ナッツ系のおつまみお菓子
- ヨーグルト など
気軽に食べられる商品はたくさんあるので、探してみてくださいね。
甘いものをできるだけ買わない
逆にコンビニの食事の中でも、避けるべき商品もあります。それが甘いもの。血糖値などが急激に上がり、体調が悪くなるかもしれません。
肥満にもつながり、皮脂が多く出て毛穴を詰まらせることも考えられるので、甘いものはできるだけ避けてしまいましょう。
抜け毛を減らすのはコンビニの食事以外にも生活習慣が大事
コンビニの食事は確かに魅力的で、おいしいものがたくさん並べられています。
それを我慢して抜け毛予防を考えるのもいいですが、ほどほどにするのもひとつの方法です。
生活習慣が1番抜け毛を増やす原因となるので、できるだけ規則正しい生活を心がければ、コンビニの食事を食べても抜け毛は増えません。
早寝早起きはもちろん、食事はバランスよく摂り、運動もできれば抜け毛で悩む心配はなくなりますよ。